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你知道70%的免疫系统都在肠道吗？让纳豆帮助你调理肠道！ 人体的肠道，不仅是最重要的消化器官、也是人体最大的免疫器官。 研究显示，健康的肠道不但有益于营养的消化、吸收和排泄，也与良好的免疫力，息息相关。若想维持一个健康的体魄，就得让纳豆帮助你调理肠道！让肠道保持最佳状态，以便让身体有足够的抵抗力，击退病毒！ 肠道一旦出现问题，身体便会陆续“拉响警报”，出现各种炎症或慢性疾病，如肠道失调、过敏症状、皮肤炎、感冒、莫名疲劳、头痛等。 为什么会这样？那就得先了解何为免疫系统了。 点击以下🔗，以优惠价格购买宝恒纳豆！​ 点击了解！ 免疫系统是什么？ 图片来源：Canva 免疫系统（immune system）是生物体体内所组成的疾病防御系统。（免疫系统，维基百科） 根据加州大学（UCSF）针对自身免疫的解释，人体的免疫系统是为了保护机体不受外来“侵犯者”（又称病原体），比如细菌、病毒、以及不正常或染病的细胞（如癌细胞）的伤害。 同时，免疫反应又允许身体“容忍”一些外来物质和正常细胞。这种摧毁反应和容忍反应要平衡得恰到好处，否则就会发生自身免疫疾病。 总合来说，人体的免疫系统（各种免疫淋巴细胞）就像一支“精锐部队”，负责侦测和攻击外来病菌，保护着人体免受外来病菌侵害。 70%的免疫细胞在肠道： 图片来源：Canva 营养师及肠道专家梅根·罗西博士（Dr. Megan Rossi) 表示，由于大部分免疫细胞生活在肠道中，因此肠道健康对提升人体免疫力，抵御疾病至关重要。 肠道是人体最大的免疫系统，占体液免疫的80%，细胞免疫的50%。因此，肠道称得上是身体免疫的主战场。（中国疾病预防控制中心，2020）同时，也有研究显示，如果肠道有问题的话，将增加罹患一些常见病，如流感的机会。 而且，肠道的菌群有效促进肠道发育，并维持肠道免疫系统的健康。如果肠道菌群减少，那么肠粘膜免疫系统可能会发育不全，这就将导致肠道的淋巴细胞（免疫精锐部队）减少，最后功能低下，人便容易遭受病菌侵害。 可想而知，肠道健康对人体有多么重要了。 肠道不好的症状： 图片来源：Canva 由于饮食不规律、三餐不定时、生活压力、工作紧张等种种不良原因，现代人患上肠道疾病也更为频繁。当肠道菌群失调时，将会引起以下这几种常见症状： 1. 胃部腹胀、消化不良 消化不良、肠道腹胀是肠道不好最常见的表现之一。原因可能是肠道功能减弱，使得肠道的排空能力下降，最后无法正常消化食物，进而出现腹胀或消化不良的情况。 2. 便秘、腹泻 人体的肠道功能减弱时，便无法完全分解食物，这将导致便秘或腹泻的症状。肠道不好的人，要么屎便软不成形，要么“坚硬无比”。 3. 口臭、舌苔厚腻 由于肠道与口腔对接，一些没法被分解掉的食物，随时间推移便会开始变质，滋生细菌。细菌产生的臭味便会从嘴里体现出来，造成口臭。 4. 体重莫名变轻或变重 在没有控制饮食或运动的情况下，体重却莫名变动，或变轻或变重。这是因为不健康的肠道，会影响身体对营养的吸收，或身体储存脂肪的能力。 调理肠道的方法： 图片来源：Canva 1. 调节饮食 少吃生冷的食物、刺激性食物，因为这些食物都不易于肠道消化。同时，肠道不佳的人，饮食一定要定时定量，以避免胃酸分泌过多。 2. 适当放松解压 压力对肠道也有一定的影响，适当地休息、纾解压力、避免过度的紧张，都有益于促进肠道的健康。 3. 锻炼身体 经常锻炼身体有助于增强体质、提高人体抗病的能力。而且，运动也有助于促进人体肠道的蠕动和分泌。 4. 补充营养补助品 肠道不好的人，可以补充一些营养补充剂来调节肠道菌群。而宝恒纳豆便是一款对肠道和免疫系统有益的保健品。 想知道纳豆还存在哪些功效？点击《宝恒纳豆的5大营养功效》文章查看! 宝恒纳豆对肠道的功效： 图片来源：宝恒官网 […]